改善早泄的15种方法,一起来学吧 !

作为一名男人,最头痛的男性问题就是“早泄”,话说引起“早泄”的原因有很多,其中不害臊是因为非器质性问题引起的,这种情况下的“早泄”是可以通过一些办法改善的。下面介绍15种改善“早泄”的方法,重视起来,相信你可以做回男人。

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01. 注意好好休息

千万不要在特别劳累的时候进行房事,否则肯定会影响自己的“性”能力!所以,好好休息是改善早泄第一步!

02. 裸睡有益健康

男性和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液回圈和正常排精。

03. 多吃核桃

胡桃仁,对于男性朋友补肾防遗精,阳痿有帮助。男性朋友可以适量的食用,对早泄的改善也会有一定的帮助呢!

04. 定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于增强男性的性能力。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

05. 多吃点枸杞

枸杞中的维生素C含量比柳丁高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以,枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能,很多人将枸杞用来增强免疫力。也许一定程度上,枸杞的确有预防早泄的作用。但是,枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

06. 戒烟

长期大量吸烟,对血管有一定的损害。尼古丁还会造成身体的疾病。戒烟对男性的杏能力提升有很大的帮助。

07.适度饮酒

没有证据表明适度喝酒会造成早泄,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍等问题。

08. 保持体重

超重可以引起很多健康问题(可以参考一下BMI值,你的体重是否在健康范围内),包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能降低男性的杏能力。

09. 不乱吃药和补品

是药三分毒!所以,任何壮阳类的药物都不能随便乱吃。还有就是一些民间的偏方和补品,都不能随便进补,有可能会适得其反!

10. 保持良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候,积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免早泄出现。

11. 节制欲望

长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏,是导致早泄的原因之一。如果觉得自己身体不堪重负,可以控制一下自己的欲望,夫妻可以分开睡,甚至可以分居一段时间,这样做也是有一定效果的!

12. 冷热水交替

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。

13. 拒绝熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生早泄,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性资讯记忆。

14. 警惕高血压

高血压是成年男子常见的问题,它同样会导致早泄,阳痿等一系列的男性问题。因此,要控制饮食,加强锻炼,多吃水果少吃肉,定期进行血压测试。

15. 每天至少走3000步

能走路尽量不要坐车,能骑车尽量不要开车!现在很多软体都可以计算你的行走步数,所以请保持在每日3000步以上,这样对男性杏能力的提升有一定的帮助。

研究员老吴

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